あなたの近くで風邪引きさんはいませんか？

秋になり、涼しくなってきましたね


運動の秋、食欲の秋に…。


体調崩す人続出


一つの原因として「水分不足」があります。


涼しくなって、水分摂取量が減ってるんですね


運動を始めると、免疫力が少し落ちてたりしてしまう時があります


そしてダイエットで食事も制限すると、食事に含まれる水分を摂取しなくなるのでトリプルパンチです


動きやすい季節だからといって、自己流に運動を始めずに、きちんとトレーナーに食事、水分、運動の処方をしてもらいましょう。