美味しく頂く事もダイエットのコツ〜３つの約束〜

昨日は関西トレーナー業界の筋肉兄さんこと、高津諭トレーナーご夫妻に「鶏一途」というお店に連れて行って頂きました


ミシュランで☆を頂いているお店だけあって…。


美味い


そして接客レベルが高い


美味しいものを頂く…幸せですねぇ


そう、ダイエットは何も我慢だけでは駄目なんです。


美味しい物も食べてこそのダイエット。


・週７日のうち、１日だけ「ご褒美の日」を作ってください。
・他の６日はご飯+みそ汁+付けものなど、日常食。
・日常食のコツはよく噛むこと（１００回）。


この３つの約束を守れば…。


ダイエット生活でも美味しいものが食べれます


・日常食が無い。
・毎日がご褒美の日。
・噛まない。


これは太る３つの駄目な習慣です。


美味しい物を食べながらでも、健康は手に入れれます