ガソリンは自分の「脂肪」！

運動の秋です
食欲の秋です


そんな魅力的な秋


例えば、通勤を運動に変える。


それだけで秋をいっぱい楽しめます


僕の通勤
・片道４０分
・自転車
・消費カロリー：300～350kcal


だいたい往復で700kcal消費します。


７００kcal前後の食べ物
・焼き肉　760kcal
・お好み焼き２種　724kcal
・シーフードカレー　742kcal


ちょっと頑張るだけで、色々と食べてカロリーコントロールが出来るます


食事制限だけではダイエット生活は面白くありません。


少し生活習慣を変えて身体を動かすだけで、いっぱい面白い事があります


自動車生活してませんか？


ガソリン代かかりますよね…。


でも身体を動かすと、ガソリン代は使わずに溜まった脂肪が燃えて動きます


ガソリンは自分の脂肪


ちょっといつもより身体を動かしてみませんか？