走る、筋トレよりも大切で続けられる運動

走る、筋トレよりも大切で続けられる運動


それは、「姿勢を綺麗に意識する」事です


姿勢をキレイにするだけでも、たくさんの筋肉を使います。


「週に数時間、時々行う運動よりも、普段の時間の奇麗な姿勢」

それが大事になってきます。


それに加えて筋トレをする事でより一層キレイな身体になります


CHALCOに通っているI様。


写真を見ただけで印象が違うのが分かりますよね


そして口元を見てください。


姿勢をキレイにすると口元が引き締まります。


そうする事で、口回りのたるみの予防にもなります


そしてもう一つの恩恵。


鼻から呼吸がしやすくなり、楽に腹式呼吸が出来ます。


呼吸の改善は生活リズムの改善。


姿勢一つでたくさんの恩恵があります


まず少しずつから姿勢を意識する様にして、キレイな姿勢でいる事を積み上げてください。