痩せた体重をキープする為の要素

CHALCOではたくさんのお客様が目標に向かって頑張り、そして結果を出しています


大事なのは結果を出してから


そう、怖いのは…


リバウンド


リバウンドしない為の２つの要素を今日はお伝えします


その前に大前提として、急に痩せたら、リバウンドは避けれないという事実を認識する必要があります。


なぜなら、人間に備わった機能であるから。


だからこそ、大事な二つの要素になります。


１、習慣
まずは太る習慣があるから太るという事。

・食べ過ぎ
・食べている内容
・運動不足

この三大太る原因を痩せる習慣に変える。

・満腹ではなく満足する食習慣
・味覚より身体が喜ぶ食内容
・身体が喜ぶレベルの続けれる運動

この習慣はパーソナルトレーニングを受けている間に身につけれます。


２、一番大事「太った時の自覚」です。

太る時って気づいたら太ってませんか？
太っていっている最中に気づいていれば…

ここは毎日の管理をする事で自覚できます。

「昨日は食べ過ぎた、今日、調整しよう」

その心がけでリバウンドは防げます。


このリバウンドしない為の目標達成後のフォローをCHALCOでは行っています