隠れ脱水にご用心☆

こんにちは^ ^あなたの元気をお任せください
パーソナルトレーナーの松井"AGO"健です

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最近熱中症や夏バテが流行っています少し身体が重く感じたり、食欲がなくなったりしていませんか？？

それはもしかしたら熱中症になる前の隠れ脱水かもしれませんいつもより汗をかいているのに飲む量が同じだとそれだけで隠れ脱水になってしまいます

それと熱中症対策には水と一緒に電解質も取るようにしてください足がつりやすい方やまぶたが痙攣する方などは、水分が取れていても塩分が汗とともにでてなくなっている可能性があります

8月も後半、残暑も厳しいですがしっかりと水分と塩分をとっていただき熱中症にはくれぐれもお気を付けください

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