授乳期ママの為の最強食は？

減量するのに、考えなくてはならないのが子供への栄養です


炭水化物抜いたりはNG


サプリで栄養補給！
しかし、食事量減らして母乳の量が減る可能性あり


玄米、味噌汁…この組み合わせ＋咀嚼が何より一番です


戦前の日本人はこの食事で、世界でも類を見ない母乳量の民族だったそうです。


実際、この方法でクライアントの方は体脂肪落ちて、母乳量が増えてます