梅雨の時期は脱水にご用心☆

こんにちは^ ^あなたの元気をお任せください
パーソナルトレーナーの松井"AGO"健です




今年の梅雨は空梅雨なんでしょうか？関東の方では大雨やら雹が降ったりと大変みたいですね




さて、そんな蒸し暑い中でも朝からトレーニングはやっております

そして梅雨の時期に必要なことはしっかりとした給水！
実は梅雨の時期って真夏より水分補給しない分脱水になる可能性があるんです




最近少し体調が優れないなぁと言う方はもしかしたら脱水を起こしているかもしれません



もちろんお水でも良いのですが、汗と一緒にナトリウム電解質も失われるので水で薄めたスポーツドリンクがオススメになります




ちなみに10度前後の冷たいものの方が吸収が速いそうです
ただ、胃腸を冷やしてしまうので(僕はすぐお腹ピーピーになります)ご自身に合わせた飲み方をお願いしますね


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