ごほうこく

こんにちはー伊藤です(n´v｀n)


もう見た方もいらっしゃると思いますが、土曜日のセミナーの様子をご紹介します



まずは1部☆白石さんのセミナー

「アスリートの為のベーシックパフォーマンスUP法」


トレーニングの原則とアスリートの為の原理を教えて頂きました。

一般の方には原則だけ守っていれば結果は出るんだそうですが、アスリートは原理をしっかり守らないと、パフォーマンスは上がらないし、障害のリスクも高くなるそうです



原理の細かい説明やパフォーマンスピラミッドのことを学んだ後、
ピラミッドの土台の部分となるトレーニングを実技をしながら教えて頂きました




まずは、幅跳び

これはCHALCOのスタッフ健くんです（笑）


自分の跳んだ距離を覚えておきます☆




そこから、白石さんの胸郭を安定させるトレーニングが開始

トレーニングが終わり、最後にもう1度幅跳びをすると、、、、



距離が長く跳べるようになってました

胸郭を安定させるとパフォーマンスの向上につながるということが、この短時間で理解できました



そして、2部☆米澤さんのセミナー

「運動初心者の為のトレーニングとメンタルアプローチ」



トレーナーは元々、スポーツをしていた人が多いので、運動初心者の気持ちに気づけないことも多々あります

米澤さんは美術部の元運動嫌い
運動初心者の気持ちをよく理解されています！！


トレーニングの実技ではなく、いかにそのトレーニングを解りやすく伝えるかをメインで教えて頂きました

イケメンが解りやすく伝えてる場面♡



そして、全員で空気イスをすることに、、、、



誰が最後まで残れるのか耐久レース

みんな1分を過ぎてもやめません。
誰かがやめてくれたら終われるのに、、、、


そして3分が過ぎ



最後まで残ったのは！！！！



この方☆

セミナーは大盛況で終わりました




今後もセミナーをしていくので、興味がある方は参加されて下さいね(o^^o)



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