誕生日もトレーニング♡

こんにちは本日、誕生日の伊藤でーす


沢山の方からお祝いメールや手紙、プレゼントを頂いて今までで１番嬉しい誕生日かもしれない



あれよあれよと27歳になりましたが、小さい頃の27歳って「めっちゃ大人」なイメージやったけどあんまり……



本日、朝から奈良はすっごい大雨だったので、友達にもらったレインコートを使おうと思ってたのに神戸に着いたら1滴も降ってなかったんです




さて、火曜日と言えばあの人が来る日

そう白石トレーナー



今日はSTBCのムキムキマッチョ26歳の坂井さんも参加されます

マッチョ好きの女子にはたまらんBODYをお持ちです
（白石さんもスゴいですよ　マッチョ好き集まれー笑）



さぁ今日も張り切って頑張りましょー



先週のトレーニングは内ももとお尻にめっちゃ効きました

今日は、身体のバランスを鍛えるトレーニング



片手でダンベルを持ったり片足を上げたり、バランスをとるのが難しいんですこの顔！！しんどさが伝わります



体幹がしっかりしているとブレないんですねー

本日のNo1しんどいトレーニングはこれ！
↓



腕立ての伏せの形で内側に足を入れて、その後からだをひねって反対側に

坂井さんの形はビューティホーでした




晩ご飯は、誕生日の伊藤を米澤さんがいいお店に連れてってくれるそうなのでワクワクしてます
1汁1菜が無駄にならないように食べ過ぎに注意しなければ

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