第24回CHALCO通信〜浮き指〜
こんにちは！！毎度おなじみ伊藤です
今日は朝から土砂降りですね～
雨の日は気温も下がるし、気圧も下がるので身体が重く感じるかと思います
体調を崩さないように気をつけて下さい
本日のCHALCO通信テーマは『浮き指』です
先日、米澤さんがダイエット講座をしたのですが、そのとき一緒に神田さんに足の測定をして頂きました
神田さんは、靴のインソールの営業で全国を飛び回られていて笑顔が素敵な方です
伊藤は足の測定というものを初めて見たのですが、原始的な器具を使う事にちょっとビックリしました
こんな器具です
でも、1回されたことがある方は分かると思うのですが、足は正直ですね…
自分の立ち方・重心・歪み モロバレです
脚の悩みは人それぞれですが、今日は「浮き指」についてご紹介
浮き指とは？？CHACK
・足の指の背（上側）にタコができている
・足の指を反らした時に親指が90度以上反っている
・足の指でグーをした時に骨の突起が見えない。触っても骨のゴツゴツした感じが分からない
CHACKできました？当てはまっていたら、浮き指です
女性の7割は浮き指でそうです。
私も浮き指でした…
浮き指だと、かかとと足の付け根だけを使った不安定な2点歩行になり、重心がかかとのほうに寄っていきます。
歩行時に起きる地面からの衝撃を足裏で吸収できず、足・膝・腰を痛めてしまう可能性があります
足裏が不安定だと、からだが倒れないように姿勢を崩してバランスをとるため、姿勢が悪くなります
姿勢が悪いと、腰や肩、膝に負担がかかり、腰痛・肩こり・膝痛につながります
改善方法として、
①タオルギャザー：足の指でタオルを端から端までたぐり寄せる 1日1回
②グーチョキパー運動：足の指でグーチョキパー 片足20回を2日に1回
③靴のインソールで補う：一度自分の足を測定してもらい、合ったインソールを作る
足のバランスが悪いまま、ウォーキングやジョギング、ランニングをしてもどこかに負担が大きくかかってしまいます
この春から身体を動かそうとしている方
普段から身体を動かしている方
肩こり、腰痛の悩みを持っている方
ぜひ①②の動きをしてみて下さい
③に関しては、足の測定をしているお店に行かれるか、
CHALCOで、神田さんに来て頂ける日を作って足の測定会や足に関するセミナーをしていこうと考えています
メンタル・30ストレッチ・足の測定をお申し込みの方は、コチラまでメールください
地球にLOVE作戦決行中！
30ストレッチを習いたい方！
┣ 手に職つける！一生物の技術！
┣ たった5分で小顔！？話題の30ストレッチ！
┗ トレーナーを目指す人はストレッチから身につけましょう！
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┣ ブログの更新情報もここから確認！
┣ Facebook特別キャンペーンなども！
┗お客様同士の交流の場としても！
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・足の指を反らした時に親指が90度以上反っている
・足の指でグーをした時に骨の突起が見えない。触っても骨のゴツゴツした感じが分からない
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女性の7割は浮き指でそうです。
私も浮き指でした…
浮き指だと、かかとと足の付け根だけを使った不安定な2点歩行になり、重心がかかとのほうに寄っていきます。
歩行時に起きる地面からの衝撃を足裏で吸収できず、足・膝・腰を痛めてしまう可能性があります
足裏が不安定だと、からだが倒れないように姿勢を崩してバランスをとるため、姿勢が悪くなります
姿勢が悪いと、腰や肩、膝に負担がかかり、腰痛・肩こり・膝痛につながります
改善方法として、
①タオルギャザー：足の指でタオルを端から端までたぐり寄せる 1日1回
②グーチョキパー運動：足の指でグーチョキパー 片足20回を2日に1回
③靴のインソールで補う：一度自分の足を測定してもらい、合ったインソールを作る
足のバランスが悪いまま、ウォーキングやジョギング、ランニングをしてもどこかに負担が大きくかかってしまいます
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普段から身体を動かしている方
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③に関しては、足の測定をしているお店に行かれるか、
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