一汁一菜はとにかくココロと身体が楽になる！～慣れてきた三日目～

天気はどんよりしていても身体は晴れ晴れ
身体が晴れ晴れだから心も軽い




米澤卓郎です。



この見事なユリの花…見てください




お客様から頂いたユリが見事に咲きました



ではでは昨日の振り返り




ちなみに体重はスタート時よりちょうど2日で2キロ減




2キロのうち目的通り水分が約1.2キロ、その他脂肪と筋肉で800グラムですね




昨日は筋トレをしたのでタンパク質を増やしてみました

大根とキノコのお味噌汁、牛スジと蒟蒻の炒め物、ハタハタの煮つけ

わかめスープ、牛スジと蒟蒻の炒め物、じゃことネギの冷や奴




慣れてきた三日目ですが…とにかく疲れを感じない




感じないと言ったら大げさですが、そう思うくらい楽なんです。




業務時間、内容は全然変わってません。むしろ昨日は夜更かしをしました。




寝ざめもスッキリなんです




なんで今まであんなに満腹にしていたのだろう…満腹は身体が疲れるんですね。




もちろん、身体と心は繋がってるので、メンタルコンディションも良い




慣れてきたので、ボーっとする事は無くなりました。




むしろ仕事もはかどり、頭も冴えてきました




今晩は同級生との食事会ですが、食べるメニューに気を付けて楽しんで来ようと思います

で、すでに一汁一菜プログラムの問い合わせが凄い事になっています



自己流でするのはお控えください…必ず管理栄養士などの専門家に相談するか、CHALCOでコーチングを受けてからスタートしてください




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