第16回CHALCO通信〜宴会つづきのあなたへ〜」

こんにちはおなじみ伊藤麻子です


本日のお客様、Tさまからクリスマスプレゼントを頂きました

可愛いブローチ
伊藤はさっそく髪の毛のゴムにつけました

米澤さんは、、、

あぶらとり紙♡




さぁ！！
水曜日はCHALCO通信の日です

本日のテーマは、『宴会つづきのあなたへ』です



忘年会・クリスマス・お正月・新年会と宴会が続くこの時期


誰しも経験したことがあるでしょう……



「太ったぁぁぁぁぁぁーーーー」



ってこと。


飲んで食べて寝て…


そりゃー太ります



なので、年末年始で太らないために宴会とのうまい付き合い方を



まずは食事


外食となると、どうしても揚げ物や肉類、味付けも濃いものが多くなりがち

味が濃いとお酒がすすんで飲み過ぎてしまいます
　なるべく食物繊維の豊富なもの、野菜・キノコ・海草類を食べることを意識
　枝豆や豆腐、サラダがBESTです



ついつい食べ過ぎる

よく噛む（最低でも20回、できれば30回）
　お箸を置く（途中で少し休憩する）



締めにラーメン・うどん・お茶漬け・デザートを食べない

ぐっと我慢
　



そしてお酒


カロリーの低いものをチョイス

果実酒やカクテルは高カロリー
　熱燗も高カロリー

　ハイボールやうウイスキー、焼酎、サワーを



合間にソフトドリンク、水をはさむ

お酒をのみすぎると身体が脱水状態になり、二日酔いがひどくなったり、太りやすくなります



飲んだ後は、しっかり水分補給

体内のアルコールを分解するのに水が必要です
     



さいごに運動不足

こたつでゴロゴロするのをぐっと我慢して、初詣がてら散歩する

餅つきに張り切って参加する

久々に羽子板や凧で遊ぶ




つい楽しくてハメをはずしすぎないように楽しい年末年始をお過ごし下さい



CHALCOは年末は28日まで、年始は1月5日からあいております


クリスマスをすっきりした顔で過ごしたい方、年末が忙しくて疲れている方は、コチラまでメールください

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