ラスト2回の木曜日(￣ー￣)

こんにちは＼^^／ 今週も木曜日がやってきました！

読んでくれてる方が多数いるようで。ありがとうございます！木曜少女改め、杏里です

さあ。21歳で少女を名乗ってもいいのか…。大丈夫です！中身は今も少女、もはや好奇心だけで言うと少年レベルなのです

ほらね！分かりづらいですが、かなりはしゃいでるやつです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

昨日は今年の漢字が発表されましたね！

『金』

…だそうですよ( *｀ω´)

みなさんはどんな1年になりましたか？漢字1文字に凝縮するのは、なかなか難しいですよね

私は『動』

今年はなかなか動きましたね。

まずSTBCに出会ったのが今年。それから色々なセミナーに参加してお勉強

知識も仲間も少しずつ、少しずつ、増えてきた今日この頃でございます

トレーナーとして、しっかり1歩『動』き出した年だと思っております。

また、プライベートでも鹿児島、福岡、滋賀、東京、広島などに遊びに行ってみたり

稀にみる『動』きっぷりでした

そうそう！

今日は30ストレッチの個別指導の実験台になりました☆

写真を撮ってなかった悔しさ…

米澤さんの容赦ないストレッチのおかげで、下肢の筋肉がいい感じに悲鳴をあげております

ちがうんですよ！

わかりやすいようにね、わざと体を硬くしておいたんですよ。

わ ざ と ！です。

柔らかいと、ちゃんと伸びてるかわからないじゃないですか！

ねっ？

ねっ？

…はい。すみません。まずは自分から…。頑張ります笑

痩せるための第一歩！ストレッチは基本です

特に冬は寒くて筋肉や血管などが収縮しやすく、体を動かす機会も減るのでむくみが出てきやすくなってきます。

ストレッチでリンパを流すだけでむくみが解消されるし、血行や新陳代謝も良くなるのでダイエットには大分効果的なのですよ

ためになったねーえ
ためになったよーう

ストレッチに興味をお持ち頂いた、そこのあなた！

ぜひぜひお店に遊びに来てくださいねヽ(ｏ´∀｀ｏ)ﾉ



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