本日の桂あやめさん〜低気圧に合わせて〜

こんにちは☆昨日初めてペペロンチーノを作った伊藤麻子です


なかなか美味しく出来たんですよ～ニヤリ



と、まあこの話は置いといてですね！



本日ご来店桂あやめさんです




前回までは、身体を締めるために筋力トレーニングをメインにしていましたが、本日の天気は「雨」ということで、ハードな筋トレはしません


何故かと言うと、低気圧になると身体の動きが鈍くなったり、精神的にもスッキリしないんだそうです
確かに雨の日は、家から出たくなかったり、掃除が面倒だったりとやる気が出ないですよね～



なので、本日はハーフポールを使って体幹を鍛えていきました




ハーフポールを背骨に合わせて寝て、バランスをとっていきます
背中の小さい筋肉を鍛えるのに適しているんです♡

伊藤もしたのですが、これはなかなか難しいです




その後、O脚の調整をしてから30ストレッチをしました

やっぱりO脚の調整をすると、する前とした後では、脚の見た目はもちろんのこと、歩く姿も変わっていきます

あやめさんの脚もスラっとなりました




日本人のほとんどがO脚ですが、女性は特にスカートやブーツをはくと目立ちますよね

O脚は放っておくと、むくみや骨盤の歪みにつながるので、早期改善をしていきましょうね






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