【NESTA サマーセッション2012in大阪情報④～村上浩宣】

村上 浩宣 / NESTA JAPAN シニアアドバイザー / 健康運動指導士



E-32　13:00～14:30　シニアフィットネス
～ 介護予防＆自律訓練は、自分の体に気付くことから始まる ～

高齢者の運動を始めるにあたり、一番初めに回復させておきたいことは、『体に入ってくる情報』に気が付くことです。『暑い：寒い』『速い：遅い』『前：後ろ』『硬い：柔らかい』など身体にある感覚受容器の機能を維持、回復することで複雑な動きや強度の高い運動も行えるようになっていきます。今回は、下肢の運動により足の裏にある『メカノレセプター』を通して体重を感じ立つ・歩くが円滑に行えるようなアプローチを体験していただきます。高齢者向けの指導だけでなく、一般クライアントのコンディショニングにも役立つ内容満載ですので、ぜひ皆さんご参加ください。



B-33 15:00～16:30　アイスブレイクで楽しくセッション！
～心も体もリラックスから始めるとトレーニングが楽しくなる～

お客様が緊張して思ったような動作ができなかったり、クラス全体の雰囲気がかたくて進行に困ったり、といった経験はありませんか？そのような悩みを解決してくれるのがアイスブレイク。トレーナーとお客様、あるいはお客様同士の距離を縮め、その後のセッションを活性化させるために行うちょっとした遊び感覚のエクササイズです。これをウォーミングアップとして取り入れることで、心も体もリラックスしたいきいきとした状態でメインパートに入っていくことができるので、より楽しく効果的なセッションにすることができます。「あの先生のセッションは楽しい！」と評判になり、予約が一杯になること請け合いです。ぜひご受講ください。






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