宝塚市　Ｋさん　30代　医療関係　「腰痛がひどい」

腰痛の原因に腰周りの筋力低下があります。
腹筋を含めた腰周りの筋肉はコルセットの様なイメージです。

他の方の腰痛事例はコチラ。

腹筋も少々行いますがそれを支える筋力を養う為に体幹
トレーニングを行いました。
そして腰全体の動きを滑らかにする体操。

そしてストレッチ・・・細かい腰の中の筋肉を伸ばす
ストレッチが効果的でした。

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