神戸市 Ｔ・Ｒさん 20代 システムエンジニア 「健康的にダイエットしたい」

システムエンジニアをされていて、まず生活習慣が不規則
なため意識向上からスタート致しました。



★食事の意識で分かった事
　　・外食が多い
　　・揚げ物が多い
　　・野菜が少ない
　　・食べたい時に食べている



食事の改善をする事で健康に対する意識が変わります。
足りない栄養素はサプリメントで補いました。
食事は内容も大事ですが、リズムも大事です。



週1回のセッションで体幹を強化し、骨盤の位置を修正し
下半身を強化しました。



3ヶ月行い、無理せず、意識するだけで体重は8キロダウン
ウェストは１０ｃｍ変わりました。


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