昨年の６月２７日でした。
６０歳になる年だったので
健康ライフプラザでオプションもつけて
健診を受けました。
自覚症状は無かったけれど
生活習慣病に近づいていて
管理栄養士さんの指導を受けました。
それがとてもわかりやすく
今なら間に合う！そんな気持ちにさせられて、
この１年 食事、運動、睡眠、排泄、
私自身の生活習慣を見直して
改善に努力しました。
それがそんなに大変ではなく
だんだん日常に当たり前に取り入れることができました。
自分自身のことだから わかりやすいし。
体重とか自宅で測れるものは記録して。
血液検査は 今日が１年ぶりです。
病院受診、薬、サプリメントは全く利用していません。
血液検査や今日のうちに結果が出たものは
すご～く改善していました。
驚きの結果でした。
ただ こんな私でも緊張しまくっていたのでしょう。
血圧が若干 高くて
深呼吸して測定しなおしてもらったり。。
書類も数日前から準備万端だったのに
記録が抜けてたり。。
食事バランスでわからなかったことを
質問したり、ギリギリのところは
もっと改善したいし、
今日で終わりじゃなくて
これからも健康維持を目指して
楽しく過ごせる おばあさんになろうと思います。
なんだかんだ言いながら
健康診断の日が気になってました。
そして 管理栄養士さんは
去年からの記録をつけてくれていて
すごく喜んでくれました。
来年も楽しみにしていますって！
何日までに 痩せるとか
目標達成できたら終わりじゃなくて
加齢による衰えに負けないで
上手に歳を重ねていきたい。。。そう思いました。
管理栄養士さんに感謝です。
