こんにちは。
今日の朝で夜勤が終わりました。
6日間と長かったですが、特に
トラブルもなく余裕をもって過ごせました。
さて家に帰ってから買い出しに行き
来週の作り置きを作り
嫁さんと子供が寝てからトレーニング
明日の野球の試合が相手側の棄権により
なくなったので脚トレもしっかり
行いました。
メニュー
今週は試合のために投げ込みとダッシュも
行っていたので、かなりキツかったですが
なんとかこなせました。
今日で2週目も終わり
来週からBIG3は10×3
そのかわり一種目追加
セット数は各部位18〜19に増やし
セット数と種目数で押していきます。
筋肥大効率が下がるギリギリぐらいを
攻めるので、体調には気をつけて
思い切って重量を下げていく事も
視野に試していきたいです。
今日はそんな感じ
それではー。