こんにちは。
最近暑いので仕事中は茹でダコみたいに
なります。それを嫁さんに言ったら
その表現意味わからんって
言われました。
言いません？茹でダコ？
なんの話やねん笑
さて本日は背中と胸肩
正直仕事の疲労が蓄積しており
体重も60kg台突入(;´д｀)
焦って晩飯をたくさん食べたので
トレ中気持ち悪かったです
本日のメニュー
デッドリフトが久しぶりな気がします。
137.5で8レップRPE 7
3セット目でキツくなってくると予想
動画は4セット目
最後絞り切った感じでよかったんでは
ないでしょうか。デッドに関しては
負担がデカいので3.4週目は8×3を
予定しています。
その代わりルーマニアンデッドを
1セット追加という形にしようかと
そんな感じで本日のメモはこちら
今日はそんな感じ
それではー。