こんにちは。
今日はあいにく雨でしたね。
こんな中でウチのチーム（野球部）は
試合がありました。
私は参加できませんが、
球場が家の近くだったのもあり
ベルトを忘れた部員にベルトを
届けに少し球場へ
ドロドロなるやろーけど
頑張って！( -᷄ ω -᷅ )و ̑̑ ｸﾞｯ
と声かけだけ、しときました笑
私は帰って、家で優雅にプロテインパンケーキ
焼いとりました笑
重曹入れ過ぎましたね。
マジで美味しくなかったです笑
あとは昼過ぎに少し雨が止んだので
桜を見にいきました。
あまり咲いてはいなかったですが
ウチの娘さんの名前は桜に
由来があるので
来週には散ってるかもしれないので
少し早いですが、見ておきたかったのです。
久しぶりの散歩で娘さんは
凄く喜んでおりました。
嫁さんの体調が良くなったら
またいっぱい外に連れ出して
あげたいです。
さて本日はデッドリフト
AMRAP（限界まで）
約89%計算で、最低ラインは
4レップ
おい！握力！(;´д｀)
もうちょい踏ん張れや！って感じでした。
まぁこれも実力のうちなんでしょう。
あとはスクワット
デッドリフト後のMAXをある程度の
見積もり、そこからRPEチャートに
当てはめて、丁寧に行いました。
チャートも載せたいのですが
売り物のため載せれません。
すいません(;´д｀)
今回から、スクワットの日が2日
あるため、片方は
ボトム強化のために、ポーズを
取り入れていきます。
その練習。
かなり丁寧に追い込んでいけました。
次に繋がる良いトレでした。
それではー。