こんにちは。
今日は夜勤入りの日
昼間寝る前に時間が出来たので
ベンチプレスのMAX測定
少しずつ重量を上げ集中力を
高めていきました。
ここ最近のMAXまでは
上がったので
＋5kgか＋7.5kgで
迷いましたが＋7.5kgで挑戦
正直ボトム寸前でビビりました。
残念です。
お尻が上がりましたが、
ラックまで戻せたので、まぁよかったです。
たぶんあかんやろなーと
思いながらも5分休憩をとり
＋5kgに挑戦。
尻は上がりませんでしたが、
これも失敗の類ですな。
完全に攻め過ぎましたね笑
課題は左右差でしょうか
右がやっぱりという感じ
結果は＋2.5kgといったところでしょう。
不完全燃焼です笑
でも押し返す力は確実に
強くなっていました。
数字には見えませんでしたが
体感としては、これからに
繋がりそうです！
今日はベンチMAXに挑戦しました。
あとは
デッド、スクワット、ショルダーの
MAXを今週中に測って
次のプログラムに入りたいですね。
今日はそんな感じ、
これから仕事を頑張ります。
それではー。