イライラした時の対処法

おはようございます。
ameriです。
今朝、メール２０通以上
の送る。返信やら・・色々。
ためてしまうとやる気なくすので・・・
なるべく早く、返信したいものです。
ところで、イライラするとか
心が落ちつかないとか
そんなお悩みを抱えた方います。
女性で、４０代後半から５０代にかけての
クライアント様は、
更年期の症状がちらほらと・・・
ご本人も認識あるようで・・・
ところで、
そのような時こそ、
心を沈める。穏やかに過ごす。
呼吸法は大事です。
呼吸が浅いと駄目ですね。
お腹の底から息を吐いて、
鼻から息を吸う。
吐くときは、嫌な感情も全て吐き出すこと
それを何回かやる。気持ちが落ちつくまでです。
段々、穏やかな気持ちになってきますよ。
是非、試してみてください。