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5/12 (日)

ベンチプレス

20kg×10

60kg×5

80kg×5

100kg×3

110kg×

100kg×

90kg×3×3

ケーブルトライセプスプレスダウン

23kg×10

27kg×10×2

プリチャーカール

9kg×10

29kg×10×3

インクラインダンベルカール

10kg×10×4

バーティカルベンチプレス

片側26.8kg×10

片側36.8kg×10

重量あげすぎずにコツコツやる