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4/16 (火)

プリチャーカール

9kg×10

19kg×10

24kg×10×3

ダンベルフレンチプレス

16kg×10×3

ディップス

10×3

インクラインダンベルカール

10kg×10×3

レッグエクステンション

39kg×10

52kg×10

73kg×10

デッドリフト

20kg×10

60kg×10

100kg×10

130kg×5×3

ジムでホッサさんに会った

住み込み中に筋肉が減ることに耐えられるのだろうか🤔