小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎
ボディビルディング
1/17 (水)
ベンチプレス
20kg×5
60kg×5
80kg×5×3
プリチャーカール
19kg×10×3
ダンベルフレンチプレス
14kg×10×3
キックバック
5kg×10×3
腕が細い