8/13 馬場
体操
ジョグ
ドリル
流し約200m×2
坂ダッシュ約30m×5
馬場ダッシュ約40m×5
馬場走約200m×3
雨の中やぶさめで馬が走るところをダッシュしまくりました。200は5本やる予定だったんですけど3本目で酸欠になったので終了しました。土の柔らかさは 土<馬場<砂浜 って感じなのでスピードは上げれるけど接地が悪いと砂浜みたいに土が後ろに飛んでどんどん体が傾きます。だから自然と接地が良くなって200でも感覚300〜400くらいの強度で走れてかなりいいトレーニングです。前捌きとかを意識したい人は硬めの砂利とかで走るといいかもしれないですね。お疲れ様でした。