6/10 (木) 東和田
ジョグ
300インターバル×3 r=100mjog
槍
3〜4kmjog
暑すぎてアップすんのだるかったからインターバルであっためました。1本目はゆっくり入って3番目にはまぁまぁなペースで走りました。最近槍がマジでスランプです。突き刺しまでは良い感覚を取り戻せたんですが、立ちとクロスが全然距離も出ないし刺さらなくなっちゃったんで今月はハードルと槍をメインで練習します。
競技場練終わって授業が終わったらいつものごとく学科フレンズと走りました。タノスィ
僕が10種競技で参考にしてる動画です。
