朝のランニングは、10km 4:00～4:10/km
このくらいならちょうどいい疲労感で、仕事も朝からはかどります。
今日は、ランニングを通じて知り合った人達と朝ラン…というか、朝練
20km走 3:50～3:45/km ラスト5キロフリー
普段一人なので、集団で走るとかなり楽しかったです♪
…15キロまでは。
フリーになったら、先頭を引っ張ってくれてた人が3:25/kmまで上げました。
2kmまでしかついていけず。
残りは3:40～3:50でなんとかゴール。
レベルが高い中で走るといい刺激になるし、いつも以上に追い込めるのですごくいい練習になりました！
何より楽しかった！
そのあとの仕事…午前中は身体が動かなくて大変でした(笑)