怪我がなかなか治らず走れない日々が続いております。
暇なので、今までのランニングってなにやってたかなーって見てました。
やっぱり走行距離が足らなすぎ(笑)
ガーミン勝手、正確に記録をとり始めたのが2017年10月
禁煙成功後には趣味と気晴らしに走っていたのでこんなもんかなとは思いますが
ガーミン買う前は多分もっと走ってない(笑)
この3年間だいたい週2回
マラソンシーズンでも週3回走るか走らないか。
練習はほぼすべてペース走
10～20キロをキロ3分40秒～4分くらいで。
そんなこんなでサブスリーくらいならなんとかなってきましたが、今以上の高みに行くには限界を感じている今日この頃。
サブ2.5
これが36歳までの目標
あと2年。
スピードも心肺機能の向上が必要なので、インターバルトレーニングも必要。
筋力トレーニングも必須。
モチベーションの維持の為にも3000メートルとか5000メートルのトラック競技にも練習がてら参加してみようと。
走る時間の確保に、夜は増やせないので出勤前のランニング。
夜は週2日スピードトレーニング。
そんな理想を掲げてますが…
開始したとたん怪我して現在フラストレーションたまりまくり(笑)
痛みはかなり引いているので、今日走れそうだけど、一昨日の教訓を生かして今日は安静にして、明日の朝練を様子見で走ってみます♪
走れない時間って、やっぱ自分走るの好きなんだなーって実感します(笑)
怪我して勝手に挫折して、走ることをやめていた11年間があったから余計に今楽しいのかもしれません♪