この時間帯での運動の私なりの鉄則は、『絶対に疲れないようにする』こと。
万が一の時でも全力で逃げられるよう、体力はほぼフルに残す！
ジョギング＆ウォーキングを繰り返して、適度な心拍数を保つ。
コースは近所のみ。
少し刺激に欠けるけど、近所を何周もする
コンビニや警察署の位置も把握。
安全地から遠すぎる所では絶対に走らない。
危険音も逃さぬよう、ipodの音量抑え目で！
いつでも発信できるよう、携帯は常に手で持っておく。
これだけやってて事故に巻き込まれたら私は何も言い訳できない＼(^o^)／
さあそろそろ帰るかね！