● 11月12日は、坐禅会あります、ぜひご参加くださいね

おはようございます、武内麻起子です。

11月12日は、16時より、坐禅会あります、ぜひご参加くださいね。

写真は、大きな柿をいただいて、嬉しがっている私です。

ありがとうございます！

所で、仏教を学んできた私が思う、日々心を病まない工夫を、今日は少しだけ書かせていただきます。

心のあり方に関しては、かなり幅広い学びをしてるつもり。

仏教だけじゃなく、精神科医さん、内科医さん、ヨガやアーユルベーダー、経営者さん、色々な角度から学ぶのが好きです。

なので、少しマニアックになるかも。

御付き合いくださる方だけ、読み進めてみて〜。

心を病まない為に必要な事はたった2つ。

●心や体に良い、食生活
●坐禅

この二つです。

あなたは、セロトニンって知ってますか？

うつ病の治療薬にも使われてる、物質です。

別名、幸せホルモンとも呼ばれています。

これは、脳内から出ているものより、腸内から出ているものの方が多いと言われています。

なので、まずは「心や体に良い食生活」を心がける。

できるだけ、腸内環境を常に意識した食生活にする。

これは、とっても大事なのですね。

実は、うつ病の人のほとんどは、腸内環境が乱れているとのデータもあります。

また、実は、坐禅でもセロトニンが出てくる！と、化学的にも証明されています。

座っているだけで、内臓が正しい位置に戻っていく。

仏教では、こんな話も言われており、これは本当？うそ？って思ったりだったのですが、、、

参加者さん、座っているだけでオナラが出る人もいて、腸が動いているのを実感できる人も多いです。

坐禅が心に作用するのはこれだけじゃないのですが、長くなってしまうので、この続きはまたどこかで。

坐禅会は、土曜日の16時から、初めての人は、15時30分にお越しくださいませ。

開山600年伊賀上野の城下町のお寺曹洞宗広禅寺

〒518-0856　三重県伊賀市上野徳居町3260

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