今回は、デイケアプログラムの一つを紹介します
SD（スローダイエット）です
利用者さんたちの多くが「ダイエットしたい
」との声があり作られました どんな事をしているかと言うと
字が汚くてすいません
①肩コリ解消の体操
②筋肉トレーニング（太りにくい体を作るため）
③ヨガ（脂肪を燃やす作用があるかも）
そんな感じで行っています
椅子があれば家でもできる
お腹に集中的にくる腹筋です
これは、ヨガで行った体操です
しっかりと呼吸しながらゆっくりと行われております
ヨガは下半身を集中的に行いました
中には、家でも出来そう、やってみたいと言う声も
みんなで痩せていきたいと思います
TEL：0470-36-2311