セルフケア

心に疲れを溜めないためには身体のセルフケアがおススメです

体調不良には簡単な気功体操で気の流れを整えることもできます

私がよく行っている体操ですギックリ腰にも効きました

睡眠も大切です

簡単セルフマッサージ

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心療内科医が教える　家庭でできるセルフメンタルケア [ 山岡昌之 ]

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