シャゃー！！！！！！

な、なんと・・・

に、日曜の大会で

2年2ヶ月ぶりに・・・

100ｍの自己ベストを更新しました！！

11"58(+0.4)

うぉぉぉー！！！

今まで諦めないで本当に良かったです・・・泣

そして・・・

今まで支えてくれた皆様方

本当に感謝しています☆

ちなみに

200mは

23"85(+0.2)

大会当日は

流しから体にキレがなく

接地も前についていて

最悪のコンディションだったから

この結果は合格点だと思います

てか・・・

もっと自分に納得のいくレースをしなきゃね

負傷！！！(；一_一)

右腿も負傷してしまいました・・・(-_-;)

なんてよわっちい筋肉なんだ・・・（泣）

ホントは今日

調整で走る予定だったが痛くてできねぇ

もうこの痛みには慣れてるから焦りはないけど

でもへこむな～・・・

ま～日曜の大会までには痛みはなくなるだろう！

・・・なんて思っている今日この頃（笑）

しかし

最近ケガが多いな・・・

もう少しで・・・

大会です☆

本日のメニューは150×2

流したけどイイ感覚で走れたな・・・笑

でも脚がついていかない・・・汗

筋肉がないからな～

疲れてるせいかダッシュも足の位置がバラバラだし

全然ダメだったな～

もっとイイ走りができる・・・はず！笑

ま～適当にガンバロ！！

久々に激走！！笑

疲れた～微妙に腰が痛かったけど

何とか走れました☆

本日のmenuは

300×1 120×2

タイムは 14"05 14"10

・・・スタートはよかったんだよね～

ただ後半タレた・・・悲

早く13"7ぐらいで走りたいな～

でもスタートは成長してるし

もっと筋肉つけなきゃな

予定通り

本日の大会・・・

棄権しました・・・汗。

400ｍ決勝のメンバーがやばかった

腰が痛くないにしてもビリは間違いなしって感じ？笑

でも久々にみんなに会えたし楽しかったな～

俺も明日からガンバロウ！！！

後輩も100ｍ3位入賞したし☆

やっぱ励みになるね～

あ～早く腰治って～！！！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

やばい！！！その２

今日は頑張ってjogに挑戦してみたけど・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはり痛い！！！(苦笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｍが限界や！！　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結局、懸垂５０回やって終わった・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかも悪化してるか不安だし。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日の大会ムリだし・・・。

接地すると痛いからな～　ムリにやってフォーム崩したらバカだしな～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここはゆっくり安静かな・・・

やばい！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腰がいて～・・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これじゃ来週の大会も間に合わないって！！！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　接地するだけで痛いし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　てか無理して走ってもフォームが崩れるだけだな・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日の練習どうしよ？？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう２日間動いてないから明日はやりたいなぁ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あぁ～へこむな～

ピンち！！

うぅ・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腰が痛いです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　両腿が治ってきたと思ったらこれかい・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日は１２０ｍをやったんだけどタイムも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４”５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遅いし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　てか腰が痛いのに無理して走ったからな～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウェイトで身体が重くなってたせいもあると思うんだけど調子を上げていかなきゃな～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まぁあ～とりあえずスクワット１００キロ持ち上げれたし成長していることは確かだ！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも日曜の大会は欠場かな・・・

合宿３日目

本日は100×25です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・これ絶対に脚速くなってるよ！！！

脚がボロボロの状態で11"32で走れたことは自分の中で大きな自信となりました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

はっきり言って

調子に乗ってきたな　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

練習でこういうタイムが残せるのも1つの結果です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今後の練習でこういうタイムを出し続けることが関カレにつながると思います・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぜったいにTを見返してやるぅぅぅ！！！！！

合宿２日目その２

～昼食のカレーうまかったよ～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後練です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　MENUは150×２×３　　

・・・午前練で脚がボロボロやっちゅの・・・でもやるっきゃない！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえずKTさんにフォームを見てもらいました・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kouyaman：「どうすかね？」以下ko

KT：「・・・悪くはないよ」以下ｋ

ko：「・・・・・・ホっ。よかった」

ｋ：「あとは筋力の問題だね」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうなんです！！あとは筋力の問題なのです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やるべきことは明白なのです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・で・・その勢いで１５０　１７”０５　１７”０９　出しちゃいました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～イメージ的にはスタートで腸腰筋の力をフルに使って後はひきつけを意識してリズムよく走る～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他にも意識する箇所はたくさんありますが・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の思った通りに走れたことをボクは俗にハマッタと表現するのですが　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

まさにハマリました！！