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愛され女子プロデューサー 相田 千春です
自信がない
やると良い事♡
・自分の気持ちが分からないです
・自分を好きになれません
・つい人と比べて落ち込みます
・自信がなくなって行きます
こんな時、どうしたらいいんでしょう？
って聞かれる事
すっごく多いです。
あなたは如何ですか？
自分との向き合い方が分からないと
いつまでも「モヤモヤ」して気持ちの切り替えも出来ないですよね💦
実は！私も以前そんな時期ありました。
そんな時は！
・自分は、どうしたい？
・自分は、どう感じてる？
・自分は、何が嫌だと思ってる？
・本当は、何がしたい？
・どんなことを伝えたい？
こんな感じで、「自分の思いを知る」習慣がないと
自分の本心がどこにあるかわからないので
つい、他人に合わせることが多くなってしまうんです(-_-;)
じゃあそんな自分の本心と向き合えばいい。
そう思いますよね。
でも、実はこれが曲者で・・・
実は、多くの方がおっしゃるのが、これ。
「どうやったら自分と向き合うことができるんですか？」
そうなんです。
自分の本心と向き合うための
具体的な方法がわからないから
いつまでも、自分が分からず
自分を信じきれない状態なんです
この状態を一言で表現すると
【 自信がない 】
という状態なんですよね。。。。。
それは、そう思って当然なんですよ♡
だって、学校で教えてもらってないですもの。
授業でやった覚え、ないですよね！
今日は自分との向き合い方について
カンタンな方法についてお話しますね。
実は！！！
自分ひとりで向き合おうとしてもうまくいです。
そして
いざ、やってみようと思って
（私、ほんとはどうしたいの・・・？）
（私、何をしたいの・・・？）
（私、どう感じてるの・・・？）
といきなり自分に問いかけても
その答えは返ってこないことが多いんです。
だって、それまで
自己対話した経験がないのだから
いきなりチャレンジしても
全然ピンと来なくて
（やっぱり、私は自分を持ってないんだ・・・）
って落ち込むだけになりがち。
実は、これ。
かなりハードルが高いところのお話で
これが、自分一人でできる人って
すでに「自己対話の経験を積んだ人」
だけなんです。
じゃあ、どうしたらいいか？
ぬいぐるみを使います♡
これは実際、専門家なども
取り入れてる方法なんです。
もう一人の自分に話しかける
ぬいぐるみが、もう一人の自分と仮定して
ぬいぐるみに話しかけるんです。
「断れなくて嫌だったね」
「断るのは怖かったんだよね」
「本当はどうしたかった？」
「大丈夫だよ。気持ち、ちゃんと言ってもいいよ」
こんな感じで
本来の自分に向けていう言葉を
ぬいぐるみに向けていってみて♡
何度もぬいぐるみと向き合っていくことで
気がついた頃には
自分の本音にたどり着き
自分の事が良く分かって来ます♪
もう一度繰り返します。
自信がない理由は
自分が自分の気持ちを一番理解していないから
そうそう＾＾
自分を信じたくても
自分の気持ちが分からないから
どんどん自信がなくなって行くんですよ
そして
自分の気持ちが分かってからはの
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自分と向き合いえる状態になると
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自分が自分を責める事が減ったり
自分の気持ちに正直に
行動できるから
当たり前に
自分の思い描いた人生になって行きます♪
そして
自分が自分を大切に出来ますからね♪
そうすると人生レベルで最高に幸せな現実が叶います♪
先ずは！
自分で自分の気持ちを理解してみて下さいネ
今日も読んでいただき
ありがとうございました。
素敵な１日をお過ごし下さい。
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