こんにちは
～人生１８０度変わる～
自己肯定力アップで恋愛・婚活もうまく行く！
あなたらしく楽しみながら、愛される私になる方法
一般社団法人
日本愛され女子協会 代表理事
愛され女子プロデューサーの相田 千春です。
テーマは
【うまくいかなかった恋愛のトラウトの抜け出し方】
について
昔の恋愛の失敗が原因で
トラウマを抱えてしまう方は
本当に大勢いらっしゃいます。
恋人が出来ると
その人とお付き合いをしている間は
生活の中で占める恋人のウェイトが
とても大きくなりますから
イヤなことがあったり
辛い別れ方をしてしてしまうと
それが原因で心に大きな傷がついてしまうのは
もっともなことですよね
それだけ、大事に思っていたのかもしれないし
思いも深かったはずですから
恋愛が原因のトラウマは
意外と残りやすいものなんです。
例えば「浮気」とか「暴力」とか
理由がはっきりしている場合の別れもあれば
なぜかわからない・・・
理由がはっきりしない場合もあります。
原因がはっきりしていても
その人にとっては
ショックの度合いは人それぞれ。
わかっていても受け入れられない・・・
という方もいるでしょうし
理由がわかっていなければ
「昨日まで不通だったのに、どうして・・・？」と
疑問を残したまま
関係が断ち切られたら
気持ちの整理をつけるのは
とても難しいこと
「私のどこが悪かったの・・・？」
と、自分を責めてしまい
そこから抜けられないことも多いようです。
なので
次に好きな人ができても
どこか臆病になってしまい
恋愛がうまくいかない・・・。
こうなってしまうと、大問題！
こんな時、どうしたらいいのでしょう？
対処法は二つ。
①恋愛以外で、コミュニケーションを取る
もちろん、いいご縁があって
お付き合いできる人と知り合えればいいのですが
恋愛にトラウマがあるのですから
いきなり「恋人モード」からの出発は
ちょっとハードルが高いかもしれないですよね。
そういう時は
「恋愛以外」での
コミュニティーを広げてみること。
自分の生活の中に現れる人の数を
少しづつ増やしていきましょう！
恋愛に傷ついた多くの場合
自分に自信を無くしていることも多いもの。
いろんな人と知り合っていくことで
コミュニケーションが取れやすくなり
自身も回復していきやすくなります
②アウトプットをすること
こころの中に嫌な感情がある場合
頭の中だけで考えていると
次第にその嫌な感情に、
こころごと支配されてしまうんです
こんな時に効果的なのは
「アウトプット（発信）すること」
どんな方法でも構いません。
誰かに話す、というアウトプット方法もあれば
紙に書きだす、という方法もあります。
こういう方法を使って
頭の中にある悩みを見える化することで
「あれ？悩んでいたのってこれ？」と
実はそんなに辛いことではなかった・・・と思えたり
自分が思っているよりも
前向きになれる自分に気が付いたりします。
私の友人は
紙にいろんな思いを書いて
それをビリビリ破いて燃やしたら
煙に乗って、いろんな思いも浄化されるように感じた
・・・って言ってました
こんな方法も、とってもいいですよね
思い悩んでいる時って
「過去に生きている」んです。
生きているのは、今！
今を生きる気持ちをもって
前向きになれたら、いいですね
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