こんにちは
一般社団法人
日本愛され女子協会 代表理事
愛され女子プロデューサーの相田千春です。
先日クライアントさんと話していて
こんな事を聞かれました
あなたもこんな時ありますか？
付き合っている彼の言葉を気にしすぎてしまいます。
言われたことを、そのあといつまでも引きずったり
気にしすぎて答えが出せなかったり
そういったこともよくあります。
彼だけじゃなく
職場の上司から言われたとこなども
一度指摘されると
いつまでも思い悩んでしまいます。
どうしたらいいでしょうか？
確かに、誰かに何かを指摘されると
とくにそれが「ダメ出し」だったりすると
いつまでもこころのどこかに引っかかってて
なかなかリセットできない・・・
そんなことはありそうですよね。
私も実は意外と「気にするタイプ」なので
これ、ちょっとわかる、かも(笑)
彼からの言葉を気にしすぎるのは
彼のことが大好きだからこそ、かもしれませんが
いろんな場面でこの問題が顔を出してくると
そりゃ、生きづらくなりますね
まず、ひとつは
「何でも完璧にこなそうとしないこと」
やらなければいけないことや
言われたことをしっかりとやることは大事ですが
完璧を目指しすぎると
ストレスばかりが溜まり
精神的によくないですよね。
「完璧」って、強そうに見えて
実は「脆い」んです・・・。
ある程度のところまでは、大丈夫なのですが
許容範囲を超えたとき、ポキッと折れてしまうもの。
むしろ、竹のようにしなやかに
多少曲がっても、ちゃんと戻ってこれる
こころのしなやかさと余裕があること。
これが本当の「強さ」です。
だから、完璧を求めないこと。
多少手を抜くくらいで、ちょうどいいんですね
なので、ある程度納得がいったら
それ以上を求めようとしないで
（これで、いっか）と思ってみることが大事です。
また、誰かの言うことを気にしすぎるって
決して悪いことじゃないですよね。
物事を慎重に考えるというのは
あなたの長所でもあります＾＾
そう捉えていくのも
大事なこと。
こんなに人の言うことを気にする私なんて
ダメだよね・・・ってずっと思ってたら
それが自己嫌悪になり
余計に止められなくなります。
「ダメ」を強化すると
もっと「ダメ」になっていくもの。
だから、先ずはその思考回路を
ストップする「癖」をつけてみて。
そして、気にする思考を辞めながら
その考えから離れられないところとは
まったく関係がないところで
熱中するのも、一つの方法。
それは・・・。
「あなたが没頭できる何か」を探すこと。
夢中になって出来る趣味に
「逃げること」ですね＾＾
逃げていいんですよ＼(^o^)／
無心になれると
気持ちの切り替えがスムーズできるようになるので
「悩まない努力」ができるようにもなります。
自分を大切にしながら
あなたが心地いい気持ちを選択すれば良い
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