こんにちは
一般社団法人
日本愛され女子協会 代表理事
愛され女子プロデューサーの相田千春です。
昨日は朝から気圧のせいか
偏頭痛でした(-_-;)
そんな時も自分と向き合う時
私は自分のカラダと心の声を聞いて
ヨガをしたり、野菜や果物を食べたりして
今どうしたい？何が食べたい？って
自分と向き合っていましたよ
あなたは如何でしたか？
では本日も続きを書いて行きます
前回までのお話は、こちらから読めます
今日は第5回目になります
今日は、ちょっと難しそうに感じる内容かもしれませんが
すごーく大事なことなので
ぜひ読んでみてくださいね
⑤思考を変える
ズバリ！自分の思考を変えること。
でも、そもそも、これができれば
「自分を変えたい！」なんて思わなくなるので
これがすごく難しいのですけれど・・・(^_^;)
いきなり自分の思考を変えましょう！って言っても
出来ないんです。
なので、ちょっとイメージしてみましょう。
まず、目を閉じます。
そして、今、（自分を変えたい・・・）と悩んでいる、あなたが
自分の目の前にいると、思ってください。
悩んでいるもうひとりのあなたが
目の前にいる、そんなイメージですね。
さて、どんな表情をしていますか？
硬い表情ですか？
暗い表情でしょうか？
それとも今にも泣きそうな感じですか？
自信ないって感じでしょうか？
その子が、もし言いたいことがあるとしたら
どんなことを言いたいと思っているでしょうか？
そして、あなたはその子に対して
どんな言葉をかけてあげたいですか？
励ましたり、認めてあげたり受け入れてあげるような
暖かい言葉をかけてあげること。
決して、叱咤激励はしないで下さいね(笑)
それを続けるとこうなります♡
あなたが大切な人に声をかけるとしたら
どんな言葉をかけてあげますか？
そんなイメージで、伝えてあげることが大事です。
こころが楽になっていくような
言葉のプレゼントを
自分にあげる、ってことですね
こうすることで、あなたの中の
もうひとりのあなたが、癒されていくんです。
そうするとね。
ある日突然
（あ・・・。私ってこんないいところがあったんだ・・・！）みたいに
気が付くことがあるかもしれません
結果こんな感じ♡
これを続けていくと
少しずつ、「自分に対する見方」が変わってきます。
それによって、自分の「思考」も
変わってくるんです。
これは、体感でしか感じられないもの。
ちょっと時間はかかるかもしれないけれど
間違いなく、ネガティブな世界から
抜け出すことができますよ
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