こんにちは
一般社団法人
日本愛され女子協会 代表理事
愛され女子プロデューサーの相田千春です。
そう聞かれて、答えに迷うことってありませんか?
普段、自分を後回しにして
他人を優先しているのが普通になってる人は
自分の気持ちが分からないことが多いですよね。
自分の気持ちがわからないと・・・。
例えば、こんなことが起こりやすくなるんです。
自分を認めてもらうために
頑張りすぎる。
毎日がこれだと、本当に疲れるし
ワクワク楽しい幸せからは
遠ざかった毎日を送ることに・・・。
そんなの、絶対イヤだと思いません?
自分の気持ちにはちゃんと気がついて
自分の気持ちにはちゃんと気がついて
大切に扱ってあげたいですよね
じゃあ、自分の気持ちに気づいていくには
どうしたらいいでしょう?
ここでは、自分の気持ちが
ここでは、自分の気持ちが
わかるようになる方法をお伝えします。
カンタンにできる順番で紹介しますね
まずは、とにかく休む
「カンタンにできる順番」のつもりが
もしかしたら意外と
これができない人も
多いのかもしれないけれど・・・(^^;)
自分の気持ちがわからないときって、
頑張りすぎたり
ストレスでこころがパンパンで
余裕がないですよね。
なので、まずはゆっくり休む事♡
休めない人、多いんじゃないかな?って
思うんですよ。
からだも、こころも
ちゃんと休ませてあげること。
自分の気持ちがわかるようになるためには
まず、あなたの「基盤、土台」が
整っていることが最重要課題。
好きなことをして
気分をリフレッシュすることです。
まずはこころのエネルギーを満たしていきましょう♪
例えばこんな感じですね
こんな、些細なことから始めてみるといいですよ。
「え?こんなこと?」
「こんなことして意味あるの?」
って思うかもしれませんね。
まずは小さい変化を
日常に取り入れることなんです。
大きく物事を動かそうとしても
フリーズしてるあなたのマインドを
いきなり揺り動かすことは出来ないんです。
スモールステップから始めていくことで
あなたの気持ちが
だんだん動きはじめます。
そうなって初めて
自分の本当の気持ちに
気づきやすくなっていきます。
そして、実践するときにもう一つ
とても大切なことが・・・。
それは
「(やってみて)楽しい!気持ちいい!と
心でちゃんと感じてみること」
これ、意外と盲点で
「楽しむことをしても、ただやっただけ」になってしまい
「楽しい!と感じること」が
置き去りになっていることがあるんです。
それはとってももったいないですよね
「スモールステップを、取り入れること」
「あきらめずに、くり返すこと」
「楽しいと、感じきること」
まずはここから、やってみてくださいね。
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