こんにちは、オボです！

あなたは「セラミド」を知っていますか？

これだけ聞いてもちょっとよく
分りませんよね。

「セラミド」とはお肌に潤いをお与える
栄養素のことです！

今回はその「セラミド」のお手軽な摂取方
についてお話ししたいと思います！

これを知っていると
あなたが働いているバイト先でも、

「あれ？　○○さん綺麗になったね！」

「最近肌白くなった？」

と言われることでしょう！

そして自分に自信が持てるので
結果的に仕事の効率がUPします！

しかしこれを知らないと、

ニキビはどんどんひどくなり、

「はぁ～　またニキビ出来てる。。」

「なんか仕事もやる気でない。。」

となって肌の調子も気分も最悪の状態に
なってしまいます…

なのでぜひ知っておいてください！

【セラミドが多く含まれている食品】

「セラミド」は肌のバリア機能を整え
角質層から水分が蒸発するのを防いで
くれます！

「セラミド」が多く含まれている食品は、

・こんにゃく
・ヨーグルト
・小麦

などが挙げられます。

この中でも特にこんにゃくは「セラミド」
を体の中で生成するのに必要な成分が
多く含まれているのでおすすめです！

こんにゃく料理なら

「こんにゃくと豚肉を味噌で炒めたもの」や
「おでん」、「トロトロのすじこんにゃく」
などが凄くおいしいですよ！

料理サイトなどで簡単に調べられるので、
まずは、

料理サイトでこんにゃく料理を
調べてみて下さい！

そして体の中からお肌を綺麗に
していきましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございます！

美肌になる第一歩を受け取ってください‼︎

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