私が、ダイエットをするときに気をつけていることは、目標に対してストイックになりすぎないということです。
どういうことかというと、例えば目標を「５キロダイエットする」というものだとします。これに対して、あまり自分に対してプレッシャーをかけすぎないということです。気分的には「５キロダイエットできなくても１キロできればいいや」くらいの気持ちでダイエットに臨みます。
まさに３歩進んで２歩下がるくらいの気持ちが、ダイエットには最適だと思っています。あまり、ストイックにダイエットし続けようとすると、精神的につらくなってしまい、ダイエットすることを途中で完全にやめてしまいます。
しかし、精神的に自分を追い込まないダイエットであれば、そこまでつらい思いをすることがありませんから、緩やかではありますが中長期的にダイエットをすることができるのです。
あまり、自分に対してストイックにならず、リラックスした気持ちでダイエットに臨むことが大事なのです。