心が落ち着く方法

私の中に、常に焦りや緊張があり、ゆっくりが好きなはずなのに早口だったり追い立てられてる感じがして常に疲れてるという現象がある•••。

でも、

『間をおく』

『ゆっくり、話す』

を意識すると、心と体がリラックスするなぁって感じる🍀

あと、ベクトルが自分に向かってると焦燥感を感じやすいので、

『相手の表情や仕草を観る』

『周りの物を観る』

にしても、心が落ち着く感があるなぁ～🍀

継続してやっていってみようと思います🎵