積極的休養

"常に何かをしていて

どのタイミングで休みをとったらいいのか

わからない"

とか

"休憩をとるのが下手なんです"…と

よくお聞きします。

スケジュールを全体の１割減らしてみたら？

とお話ししたけど

"１割"の感覚がわかんないですよね💦

荒いやり方ですが

倒れるまで

クッタクタになるまでこなしてみる！

必然的にキャパシティがわかると思います。

…下手すると入院したりするから気をつけてね。私は過去にしました😓…

こんなことを書きながら

私も休み下手のひとりで

年齢と共に調整中。

(体がついてこないの💦)

仕事が多い時は合間に

アラームを10分とかかけて

横になり鳴るまで目を閉じるようにします。

積極的なお休み。アクティブレストですね❤️

いろんなことを試しつつ

わたしを知っていく。

これもヨガでいう自己探求であると思います。

さてさて

七夕の今日夜は六ツ美ヨガ

あと1名様可能です。

参加希望のかたご連絡ください☆

………………………☆chiho yoga☆……………………………

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