ロコモ？やばっ

やせるぞ！と決意したものの
やはり、うまくいかず
足やら手首やら痛くてウォーキングも自信ないし。
このままではロコモティブシンドロームになってしまう
40㎝の椅子に座って、手は胸のところでクロスして片足で立ち上がれるか、っていうのがロコモテスト。
なんとか出来たけど、
加齢に加えリウマチになってしまったから転がり落ちるように筋力低下してる
基礎代謝量が低下してるから痩せにくい。
食べたいし食べなきゃ骨粗鬆症も心配。
おやつに小魚



物足りないさ