こんにちは！
マッスル太郎です！💪
今回は、みなさんの悩み！筋肉痛の時に筋トレしてもいいのか？という事を解説したいと思います！
トレーニング効果を最大限に出すためには、筋肉痛が出ている部位のトレーニングは行わない方が有効です！
筋肉痛が出ている間は、まだ筋繊維の修復が終わってないということです！
筋肉痛は筋の、炎症から起こるダメージによる痛みです。筋肉痛の発生する原因については、医学的な詳細がまだはっきりとわかっていませんが、
運動によって傷ついた筋繊維を修復するためのメカニズムの一部とされています！
ということは！筋肉痛が出ていない部位をすれば良いんです！！
例えば、大胸筋が筋肉痛なら、背中をする！
という感じで、上手くトレーニングのスケジュールを組んで行きましょう！
僕も実際、今日は胸の日、明日は肩の日などといって部位を分けてトレーニングしています！
上手くトレーニングして、カッコイイ体を手に入れましょう！！