一度は聞いたことありますよね？
はっきり言いますが、、、
嘘
です。
確かに、生理後は「エストロゲン（女性ホルモン）」が増えて
・メンタルの安定
・食欲の抑制
・体脂肪燃焼促進
・浮腫みの改善
など良いこと尽くしです。
けど、だからと言って
「生理前に太った体重を戻すチャンス」
と考えて無理したら100%失敗します。
なぜなら、生理後に無理すると
「生理前に反動で爆発する」
からです。
冷静に考えてください。
生理前に増えた体重は、頑張らなくても自然と戻ります。
無理に頑張る必要もないんです。
むしろ、調子が良いからと無理すると反動で生理前に
・食欲爆発
・イライラMAX
・鬼浮腫み
と大変なことになります。
いいですか、生理前に食欲が増すのも体重が増えるのも普通です。
同じように、生理後に食欲が落ち着くのも体重が減るのも普通です。
めっちゃ大事なこと言いますよ。
生理周期で大事なのは
【生理後と生理前の食欲や体調の波を小さくすること】
なんです。
そして、生理前後の波を大きくしているのは
『生理後の無理なダイエット』
になります。
わかりますよね？
バネを強く押したら反発がひどくなるのと同じです。
生理後も頑張り過ぎると生理前の反動がひどくなります。
この波が大きくなった結果、、、
「食欲やメンタルが不安定になって徐々に太っていく」
ことになるんです。
繰り返しますよ。
生理後は体重は減りやすいけど無理するチャンスではありません。
めちゃくちゃ重要なので覚えておいてくだい。
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