富永です。
これやれば確実に5kg痩せれます。
超裏技的な方法なので取り扱いに注意してください。
確実に5kg痩せたい人は以下の5つをやってみましょう。
・炭水化物一切なし
・塩分抜き
・水分カット
・2時間有酸素運動を毎日
・毎日サウナ
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冗談です 笑
危険なので絶対にやらないでください。
まず1週間で5kg自体が超無謀です。
死ぬほど浮腫んでる人なら可能性はありますよ。
ただ、浮腫みで3kg落ちると考えても体脂肪を2kg落とす必要があります。
体脂肪1kg7200kcalなので、1週間で14400kcal、1日約2000kcalのマイナスが必要です。
あなたの基礎代謝は2000kcalありますか？
もしそうなら、計算上は1週間何も食べなければ脂肪が2kg落ちるかもしれませんね。
（実際には代謝が下がるので落ちませんが）
ていうくらい無謀な挑戦なんですよ。
「私が1週間で5kg痩せた方法、、、」
みたいな情報、めちゃくちゃありますよね？
情報出してる人は、一時的に増えた浮腫みを取る方法を教えてるだけでしょう。
（本気で1週間で5kgとか言ってる人いたらすみません）
けど視聴者は
「できるだけ短期間で落としたい」
という気持ちですよね？
このギャップがヤバいんです。
発信者は
「余計に一時的に増えた分を戻す」
方法を伝えてるんです。
恐らく、視聴者の大半は1週間で5kgも落ちる余裕はありません。
週末に旅行で食べ過ぎて5kg増えた人ならわかりますよ。
けどそうじゃないのに1週間で5kgって、どれだけヤバいか気づいてください。
病気です病気。
大切なのは、視聴者側が発信内容の意図を理解することです。
・体脂肪を落とす方法なのか？
・一時的に増えた体重を戻す方法なのか？
・慢性的な浮腫みを解消する方法なのか？
・私が取り入れられる部分はどこなのか？
など、情報を取捨選択しなければいけません。
そもそも
【1週間で5kg痩せる】
の時点で、ある程度の意図を読み取れるようになりましょう。
他にも
・コレやるだけで
・朝に5分やるだけで
・寝る前に1杯飲むだけで
なども同じです。
誰もが同じことをやるだけで痩せるなんか普通に考えてあり得ないでしょ。
まずそこに気づいてください。
発信内容が悪いと怒るのではなく、情報の取り扱いに注意していきましょう。
あなたが取捨選択できるようになれば、くだらない情報は入ってこなくなるはずです。
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