富永です。
痩せたいならとにかくこの食材を食べてください。
前置きなしに10個いきます。
・納豆
・バナナ
・玄米麦ご飯
・鶏胸肉
・ブロッコリー
・はちみつ
・MCTオイル
・ライ麦パン
・ヨーグルト
・蕎麦
です。
誰でも確実に痩せるので信じて食べ続けてみてください。
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というのは嘘です 笑
「誰でも」「食べれば」「15kg痩せる」
なんかありません。
以上の10個の食材は、間違いなくダイエット的にはお勧めですよ。
例えば、鶏胸肉は低脂質でタンパク質が摂れます。
蕎麦は低脂質で食物繊維が多く摂れる炭水化物です。
大豆製品やブロッコリーは大規模な研究でも痩せると証明されています。
ただ当たり前ですが、全て食べ過ぎれば太ります。
当たり前だのクラッカーです。
またいくら痩せると言われている食材でも、痩せない人もいます。
例えば、あなたが糖質不足で食べ過ぎて痩せないとします。
その場合、玄米麦ご飯やバナナ、蕎麦などで食欲が落ち着くと痩せるでしょう。
一方で、タンパク質不足や食物繊維不足で食べ過ぎて痩せないなら、鶏胸肉やブロッコリーを食べると痩せる可能性が高いです。
当たり前ですが、人によって必要な栄養素や食材は違います。
さらに、現在の体重で何キロ痩せられるかは大きく変わります。
例えば、身長160cmで80kgある人は15kg痩せられる可能性が高いでしょう。
一方で、同じ身長でも55kgの人が15kg痩せたら危険です。
また初めてのダイエットならスムーズに痩せますが、繰り返している人は痩せにくいです。
わかりますか？
『YouTuberやインスタグラマーは痩せた方法はあなたには通用しない』
ということです。
参考にするのは良いことですよ。
けど、あくまでで
「その人が痩せた方法」
というだけなんです。
マック食べても酒飲んでも唐揚げ食べても痩せる人は痩せます。
鶏胸肉とブロッコリー、玄米麦ご飯、蕎麦だけ食べても太る人は太ります。
これが理解できないと一生ダイエットからは解放されません。
まぁ結論として
「誰もが15kg痩せる食べ物なんかねぇ」
ということで。
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